ठंड के मौसम में किस तरह रखें अपने हार्ट का ख्याल, बता रहे फोर्टिस कांगड़ा के हृदय रोग विशेषज्ञ

<p>ठंड का मौसम दिल के रोगियों के लिए काफी हद तक खतरनाक माना जाता है, क्योंकि इस मौसम में शरीर में मौजूद खून की थिकनेस बढ़ जाती है। साथ ही पारा गिरने के कारण ब्लड वेसल्स सिकुड़ जाती हैं, जिससे दिल में रक्त का प्रवाह ठीक तरह से नहीं हो पाता है, जिसके कारण हार्ट अटैक की संभावना कई गुना तक बढ़ जाती है।</p>

<p>कंपकंपाती ठंड में अपने दिल को कैसे मजबूत रखें इस पर फोर्टिस अस्पताल कांगड़ा के हृदय रोग विशेषज्ञ डॉ. ताहिर सलीम भट ने जरूरी टिप्स देते हुए कहा कि ठंड के मौसम में शरीर की कार्यप्रणाली पर कम प्रभाव पड़ता है, क्योंकि ठंड के दिनों में तनाव पड़ने पर शारीरिक प्रतिक्रिया को नियंत्रित करना थोड़ा मुश्किल हो जाता है इससे कैटीकोलामाइन हॉर्मेन का स्राव हो सकता है। इसकी वजह से हृदय गति के बढ़ने के साथ हाई ब्लड प्रेशर हो सकता है और रक्त वाहिकाओं की प्रतिक्रिया कम हो सकती है। जिसकी वजह से दिल को ज्यादा काम करना पड़ता है।</p>

<p>उन्होंने कहा कि सर्दी के दिनों में पसीना न के बराबर आता है। जिसकी वजह से इंसान का शरीर अतिरिक्त पानी को नहीं निकाल पाता है और इसकी वजह से फेफड़ों में पानी जमा हो सकता है, तो ऐसे में भी हार्ट फेलियर हो सकता है। डॉ. ताहिर ने कहा कि सूरज की रोशनी में विटामिन-डी होता है यदि आप धूप नहीं लेते हैं, तो हृदय में स्कार टिशूज ज्यादा बनने लगते हैं, जो हृदय के लिए अच्छे नहीं होते हैं। ठंड के दिनों में संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है और दिल के मरीजों को सांस लेने में परेशानी होने लगती है।</p>

<p>आमतौर पर दिल के मरीज सांस लेने में तकलीफ का अनुभव करते हैं, जिसकी वजह से &ldquo;हार्ट फेल&rdquo; होने का खतरा रहता है। उन्होंने कहा कि आपके दिल के लिए टहलना बहुत जरूरी है, इसलिए ठंड के दिनों में टहलने जरूर जाएं। यदि बाहर ठंड ज्यादा है तो आप धूप के निकलने के बाद टहलने जाएं, क्योंकि इससे आपका दिल स्वस्थ रहेगा और आप दिल की बीमारी से बचे रहेंगे। इससे आपके शरीर में गर्माहट भी बनी रहेगी।</p>

<p>उन्होंने कहा कि इस मौसम में बच्चे व बूढ़ों को ही नहीं, बल्कि हृदय रोगियों को भी अपना विशेष ध्यान रखना चाहिए। ठंड से बचने के लिए हमेशा अपने शरीर को गर्म कपड़ों से ढंककर रखें। सुबह बहुत जल्दी या देर रात को बाहर जाने से बचें। यदि बाहर जाना ज्यादा जरूरी है, तो अपने आपको ढंग से कवर करके ही बाहर जाएं। ठंड के दिनों में नींद जरूर पूरी करें, क्योंकि इससे आपके शरीर को पूरा आराम मिलेगा। जब आप दिन भर काम करते हैं, तो उसकी वजह से दिल पर भी ज्यादा प्रभाव पड़ता है। सोते समय पूरे शरीर को आराम मिलता है।&nbsp;</p>

<p>इस मौसम में ज्यादा मीठी व तली हुई चीजें खाने का मन करता है, इसलिए हृदय रोगी इनका सेवन कम से कम करें, क्योंकि ये उनके दिल के लिए बहुत अच्छा रहेगा। साथ ही सिगरेट व शराब का भी सेवन न करें। भोजन में मौसमी फल व हरी पत्तेदार सब्जियों व सूप आदि को अवश्य शामिल करें। इंसान के पूरे शरीर में सिर्फ दिल ही है जो 24 घंटे काम करता है वो भी बिना रुके। इसकी वजह से दिल हर इंसान के लिए बेहद जरूरी अंग है। यदि किसी को दिल के प्रति तकलीफ महसूस हो, तो अपने नजदीकी स्वास्थ्य केंद्र या क्लीनिक में तुरंत जांच करवाएं। &nbsp;</p>