बहुत सारे लोगों को खाना खाते समय बीच में पानी पीने की आदत होती है। वहीं कुछ लोग खाना खाने के तुरंत बाद पानी पी लेते हैं। अगर आप भी उन्हीं में से एक हैं तो जितना जल्दी हो सके अपनी इस आदत को बदल लीजिए।
हाल ही में एक रिसर्च में खुलासा हुआ है कि खाना खाते समय पानी पीना हमारी सेहत के लिए खतरनाक साबित हो सकता है।
दरअसल, खाने के बीच में पानी या किसी भी तरह की सॉफ्ट ड्रिंक पीने की वजह से खाया हुआ पदार्थ पच नहीं पाता। खाने के बीच में पानी पीने से खाने की पाचन क्रिया धीमी हो जाती है। इससे आपकी प्रतिरोधक क्षमता पर भी असर पड़ता है। इस वजह से खाना ज्यादा देर तक हमारे पेट में रहता है जिससे एसिडिटी होने लगती है।
इतना ही नहीं इस आदत से खून में ग्लूकोज के बढ़ने का खतरा भी रहता है। खाने के बीच में पानी पीने से शरीर में इंसुलिन का स्तर बढ़ जाता है, जो सीधा हमारे पाचन तंत्र को प्रभावित करता है। इससे पाचन तंत्र कमजोर हो जाता है और हमारे शरीर में वसा का जमाव बढ़ जाता है।
