अगर आपको सफर के दौरान आती हैं उल्टियां तो करें ये उपाय

<p>अगर आपको भी सफर के दौरान चक्कर आना, जी मचलना और उल्टियां आने जैसी परेशानी होती है तो, ये टिप्स आपके बहुत काम आएंगे -</p>

<p>1. सफर के दौरान आप मुंह में छोटा सा अदरक का टुकड़ा व इस फ्लेवर की कोई टॉफी रख लीजिए, इससे आपको जी मचलने की समस्या नहीं होगी। आप चाहे तो सफर के दौरान अदरक वाली चाय भी पी सकते है, इससे भी फायदा होता है।</p>

<p>2. यदि आप कार में सफर कर रहे हैं तो किताबों से दूर रहें क्योंकि इन्हें पढ़ने व मोबाइल पर भी कुछ देखने से चक्कर आने लगते हैं।</p>

<p>3. कुछ चीजों की खुशबू भी सफर के दौरान होने वाली परेशानियों को दूर कर सकती है। आप रुमाल पर मिंट के तेल की कुछ बूंदे छिड़क लें और बीच-बीच में इसे सूंघते रहें, साथ ही आप चाहे तो मिंट वाली चाय भी पी सकते हैं। इससे भी फायदा होता है।</p>

<p>4. सफर पर निकलने से पहले अपने खान-पान का विशेष ध्यान रखें, न तो भूखे रहें और न ही बहुत ज्यादा खाकर सफर पर निकलें। वसा और मिर्च-मसाले वाली चीजों को खाने से दूर रहें क्योंकि ऐसी चीजों को पचने में समय लगाता है। यदि सफर में बैठे रहना हो तो उल्टियां व जी घबराना जैसे परेशानी आ सकती है।</p>

<p>6. अगर कार से सफर कर रहे हैं तो कोशिश करें की आगे वाली सीट पर बैठें। इससे आपको उल्टियां आना व जी घबराने जैसे परेशानी कम होगी।</p>